应对社交恐惧症的一些方法

应对社交恐惧症的一些方法 核心提示: 　　恐惧症有很多种，社交恐惧症就是其中之一，使很多人不愿参加集体聚会，甚至不愿去公共场所，担心自己被别人取笑，自己做的不好，畏首畏尾，有什么好的应对办法，减少这些现象的发生，具体解释如下： 社交恐惧症的应对办法： 1、不否定自己，不断地告诫自己“我是比较好的我”，“天生我材必有用 ”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 以上是专科医院的专家介绍的社交恐惧症的应对办法，建议你以后按照以上的方法进行调整自己，对自己充满信心，有委屈唠叨出来不要窝在心理，如果你按照以上方法症状变化不大，建议你到正规医院咨询心理医生，祝你开心快乐每一天。